痛经的预防：

　　1.平时加强体质锻炼，痛经发作期保持足够的休息。

　　2.注意经期卫生。

　　3.经期要保暖，夏日睡眠不能贪凉，经期避免冒雨涉水和剧烈运动。饮食宜温热，勿过食生冷瓜果、冷饮和酸辣等刺激性食物。

　　4.经前和经期应保持心情愉快，避免争吵和精神刺激，消除紧张和恐惧心理。

　　5.对久经医治疗效不显著，应作妇科检查以明确原因。