在中医养生学上，有淤血体质和气郁体质两种体质之分，淤血体质和气郁体质都是我们身上常见的一种身体状况，那么这两种体质养生有什么不同之处呢。

　　瘀血体质(或夹杂瘀血体质)机理：　祛风先活血，血活风自无。气为血帅，气行血行，气滞血瘀

　　1。调理原则：对于肝郁给予疏泄，疏泄气机，因为“气停则血瘀”;重点安抚肝，注意疏肝理气。　肝藏血。肝，将军之官，如果使其受到束缚，就会不高兴，所以要理气，疏(舒肝)，肝逆，则“内乱”——造成气滞血瘀。季节变化对肝也有明显的影响。饮食方面，喝酒不利其养;衣着上，春天要宽衣服，忌紧衣，闷气，呆坐。躯体痛苦，精神受折磨。对于舒理肝脏的药物，稍用化淤理气的药，但不宜久用。

　　2。饮食事项：可少量饮些红葡萄酒，活血化淤。适用山楂，韭菜，红糖，醋;菇类，金橘，蜜桔，玫瑰，花茶，黑木耳等。一食疗方：糯米甜醋，猪蹄，同炖(如若怕冷，可放红枣，姜去皮，块状放入)通炖，——养人，周身通泰;月经退推后者可用此方。美容。但，阴虚内热者慎用，可适量加当归。少吃收涩的东西，不要受寒凉，少受冻。“血遇温则行，遇凉则停”。这种体质的人，不适合“秋冻”。

　　3。生活起居：瘀血体质，主要是不科学的生活习惯产生的不良后果。首先要从情绪上调理，要开朗，培养自己的兴趣爱好，气会更通泰，不要使气机阻塞，气停水停，容易产生痰湿。许多现代生活方式，对身体不利。电脑对心肺功能的负面影响较大，含胸驼背地坐着。气散则血行。　多交朋友，大笑，大唱，大玩。开朗，增加运动，唤起振奋，使心肺畅达。

　　4。宜用药及穴位：　山楂，红花，桃仁，当归，田七，益母草，可以常常冲阿胶喝，枸杞，首乌，红枣，(田七，红枣，用瘦猪肉或鸡肉煲汤，一周一次)，桃仁四物汤，生化汤，大黄蛰虫丸，等等。女如血瘀，血虚，可用逍遥丸。在意补血润血，血干则不行或缓行。

　　气郁体质

　　1。外形特征：闷，不舒服。气息不舒展。咽喉不利，梅核气。经前乳胀，腹胀，气运不顺，入阴出阳不利，眼不好，便燥发干。性格内向为主，或心里门儿精，敏感，从躯体疾病中反映出来，胃溃疡、肿瘤、。多数在幼年有不良生活打击有关——家庭，学校。

　　2。易得病：1。抑郁症，2。妇人脏躁症，乳胀痛，月经周期乱，慢性咽喉炎、突然晕倒、3。易失眠、4。胸胁间神经痛、胀痛为主，紧张综合症，5。慢性咽炎，6。甲亢，瘿瘤，7。溃疡，8。头痛，偏头痛，胸闷叹气。

　　3。其主要问题在肝。气郁胀/头痛，头发黄，体瘦，面青黄，常叹气“善太息”，肝的特点是体阴而用阳肝阴主藏血，喜欢有阴血涵养它，故肝血要充足，疏泄好。气郁日久而转为瘀血体质了，所以，在气郁阶段(上游阶段)要注意调理，“喂饱它”，疏泄有度，收放自如，特别注意补充肝血。有一女孩，体型瘦弱纤细，面白净文静，披肩发，外柔，而脉却弦，肝血不足——贫血，情绪易燥，要柔肝，舒肝，补肝血。

　　4。饮食方面：柠檬，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱，丝瓜，虽易上火，但吃东西不要贪凉，可清热，但不可过凉。少量饮酒，葡萄酒。

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