通常人们会做各种不同的噩梦，很多原因都会导致其发生。对此医生给出了一些建议帮助我们摆脱噩梦。

　　据报道，通常人们会做各种不同的噩梦，很多原因都会导致其发生。对此医生给出了一些建议帮助我们摆脱噩梦。

　　做恶梦对孩子来说比较常见，这并不意味着宝宝有精神问题。据医生介绍，几乎所有3岁至8岁的孩子都会周期性的做恶梦。但对成人来说做恶梦的次数就相对少了，往往好几个月都不做恶梦。

　　做恶梦的原因有可以归结为睡前吃东西(它增加了大脑在夜间的活动)，过度饮用酒精饮品，睡眠呼吸暂停综合症，服用某些药物，发烧(如生病期间)等。通常，人们在遭遇某些事件后也容易做噩梦，如曾经遇险、攻击别人、抢劫、虐待动物，经历手术等。此外，精神紧张时也会做恶梦，如与心爱的人分开，工作出现问题，得了疾病等。

　　据医生介绍，经常做恶梦的人是有创意的人，如作家或艺术家。因为他们大多时间生活在虚构的世界里。

　　医生表示，要想摆脱噩梦可以尝试想象愉快的睡梦结局，与亲人、朋友讨论梦见的情况，在纸上记录梦境，多运动，获得足够睡眠，充分放松等。

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