研究表明当人乐观愉快时，人体通过生化过程使血液中有利于健康的化学物质增加，如激素、酶和乙酰胆碱等，起到调节血流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的状态。而当人的情绪有所波动，产生的消极悲伤情绪超过正常的生理限度时，就会造成生理失调，导致疾病的发生。保持乐观放松的心态，保持平和的心态，使心情舒畅，肝气畅达，脉络中的气血调和顺畅，乳腺疾病就不会找你了。消极的情绪会使下丘脑、垂体、卵巢分泌的雌激素绝对或相对过剩，导致乳腺疾病的发生。工作和学习的长期紧张，工作和家庭中人际关系的不协调，生活中的重大不幸可导致人们情绪的波动、变化渐趋频繁。女性长期处于这种消极情绪的紧张状态，由于得不到最大程度的缓解，出现乳腺疾病的比例大大高于其他原因导致的乳腺疾病患者。

　　“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”

　　妇科专家还强调，女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，既不会耽误病情，也不必每天生活在担心和恐惧之中。

　　乳腺疾病与女性性生活也有着非常重要的联系，女性性压抑可以增加乳腺疾病的发生几率。在女性性反应周期中，乳房会有明显的变化，如乳头勃起，乳房增大肿胀等。性学专家认为，女性如果总是有性兴奋而不能达到性高潮，身体就会感到极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛。因此，保持夫妻生活和谐、性生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。