每个人都不想得病，无论是什么病，最终都会给我们带来痛苦，甚至给家人带来心伤。所以我们要学会在日常生活中保护我们自己，勤锻炼身体，维持膳食营养均衡，不偏食、不挑食，努力做健康的人。

　　专家推荐：预防乳腺纤维瘤的妙招

　　一、随时保持良好姿势：女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

　　二、少吃烧烤类食品和油炸食品：此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

　　三、少穿束胸或紧身衣：合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

　　四、慎用丰胸产品：日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

　　五、洗澡时避免用热水刺激乳房：更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　六、保持适量的运动：运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

　　七、乳房自检：每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

　　八、保持心情愉快：心情舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

　　北京北海医院推荐 卵巢囊肿治疗方法 宫腹腔镜微创术

　　腹腔镜微创技术是一种无痛、无创、副作用小、恢复快是一种技术，也是目前最受卵巢囊肿亲睐的一种新型技术。腹腔镜手术系统配套有较为完整的设备，可以施行从简单到复杂的多种手术，完全能保证根据术中病人的需要施行最合理的治疗。

　　宫腹腔镜治疗卵巢囊肿有哪些优势

　　1、定位准确。具有三维扫描功能的导航仪，可以进行盆腔内卵巢囊肿的准确的立体定位，把图像和精确的数据传输给计算机工作站，由计算机工作站全程控制治疗进程，保证了治疗的准确无误。

　　2、安全可靠。在导航技术的精确引导下，可清楚地显示病灶，精确地引导微电极进入囊肿进行治疗，不损伤周围脏器，还不受盆腔粘连的影响，保证了治疗的安全性和可靠性。

　　3、效果直接。微电极在引导下进入卵巢囊肿囊腔内后，经过传导因子电离作用，吸出囊内积液，使囊肿病灶组织细胞和囊壁上皮组织失活，从而使囊肿在较短时间内即可消除。

　　4、快捷无痛。一般只需在局部麻醉下一次治疗即可消除囊肿，不出血，恢复快，痛苦小，一般无须住院。避免了全麻和开腹手术给患者带来的各种伤害。

　　【北京北海医院乳腺科——整合团队优势】

　　北京北海医院乳腺外科医学中心系北京乳腺病防治学会会员单位、中国医院发展联盟会员单位、北京医师协会乳腺疾病专家委员会、北京骆成玉乳腺微创医学研究院，集医疗、科研、教学为一体，汇聚国内乳腺科专家及诊疗技术，承担着北京乃至整个中国乳腺疾病诊断及治疗水平的提高。

　　针对国内乳腺疾病现有诊疗水平及难点，整合科研团队现有人员的各自擅长，北京北海医院乳腺外科医学中心特别开设了特诊学组、微创学组、疑难学组、病理学组、乳癌学组和整形学组，每个学组负责人均由国内学科带头人组成，极大程度上保障了诊断率及诊疗水平。

　　小知识：乳腺肉瘤的诊断多以无意中发现肿物就诊，肿物大小不等，一般大于3cm，质地硬，边界清楚，多数可活动，少数肿块与皮肤粘连，发病时间自几周至数十年不等，肿物一般生长较快，或起初较为缓慢，就诊前迅速增大，常见有腋下淋巴结转移。