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　　长时间保持一个含胸的姿势，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，还会感到乳房胀痛、刺痛等。三点预防：①锻炼胸部肌肉，做俯卧撑 ②睡觉前做顺时针、逆时针按摩 ③多吃豆类、蛋类、牛奶补充锌。

 　　乳腺炎：可出现乳房跳痛，局部皮肤红肿透亮，肿块中央变软，按之有波动感，若为乳房深部脓肿(需穿刺才能确定)，可出现全乳房肿胀，疼痛，高热。乳腺炎是已婚妇女较常见病，特别是在妇女哺乳期更容易发病。多由乳汁淤积和细胞入侵等原因造成，严重者可发生脓毒败血症。炎症肿块常在数日内软化形成脓肿，表浅的脓肿可触及波动，深部的脓肿需穿刺才能确定。

　　乳腺炎主要症状：

　　1，急性单纯乳腺炎：初期主要是乳房的胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结，触摸疼痛。

　　2，急性化脓性乳腺炎：局部皮肤红、肿、热、痛，出现较明显的硬结，有触痛感，病人可出现寒战、头痛、乏力、虚脱状。此时腋下可出现肿大的淋巴结，血白细胞升高，严重时可并发败血症。

　　3，脓肿性乳腺炎：由于治疗措施不得力或病情进一步加重，局部组织坏死、液化、大小不等的感染灶相互融合形成脓肿。且较深的脓肿波动感不明显，不易发觉。医生可进行疼痛部位的穿刺，抽出脓液化验后再作出明确诊断。

　　治疗乳腺炎：协和教授会诊 

　　医院广纳业内名医，设有北京乳腺病专家特诊室，包括北京协和医院教授：黄汉源 对于乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌的治疗近50年经验，而对于乳腺的疑难病症“浆乳”和“肉芽肿”医院特聘了原东直门医院乳腺科主任：杜玉堂 其在特殊性乳腺炎的治疗方面，不仅在国内甚至国外也有众多患者慕名而来，在学术与临床上都有独到之处，广受患者好评！