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预防乳腺纤维腺瘤要做到以下几点：
1、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。配带合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
2、晚上应去掉乳罩睡觉。每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
3、预防乳腺疾病发生的有效方法是保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活。
4、爱护乳房，坚持体检：每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查和到中医院进行专业检查。
5、正确对待乳腺疾病，不讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，应提高警惕，及时就医，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗，特别关注自己的乳房。
以上是预防乳腺纤维瘤的几种措施，在日常生活中只要坚持养成良好的习惯，有健康的生活就是最好的预防乳腺纤维瘤的方式。
北京北海医院专家简介：
黄汉源/主任医师 教授
●中国协和医科大学教授、北京协和医院乳腺外科教授 、北京北海医院乳腺外科医学中心特聘专家
●现致力于乳腺癌早期诊断的探索和研究，在临床上曾将直径只有0.7cm的早期乳腺癌做出正确诊断，创下在50分钟内可完成乳腺肿瘤治疗手术的记录。在治疗乳腺癌方面具有极丰富经验。
黄汉源：擅长普通外科的各种手术，尤其在乳腺疾病方面有较深造诣，在国内较早建立乳腺癌胞甾体激素受体测定实验室。在乳腺癌诊疗上有较高水平，在临床上未用任何其他诊断手段的情况下，确认过直径仅0.7cm早期乳腺癌。他对乳腺癌手术进行了改进，能在50分钟之内完成乳腺癌根治手术，对许多乳腺杂症的治疗也取得了良好的效果。
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