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　　乳房出现肿块是正常的现象，尤其是对年纪在30到50岁之间的女性来说。乳房肿块的成因很多。但是，绝大多数都是无害的，或者是问题不大的。大多数的乳房肿块摸起来就像是一些肿物(也就是结节)，你能用手感受到乳房有的地方比较硬，有的地方较软，有时候你会感到有点酸痛。肿块可以在乳房的多个地方出现：乳头附近、乳房较上的地方等。

　　乳腺增生怎么自检?25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。

　　内分泌平衡才是关键：治疗乳腺增生的关键是调节好内分泌，疏通活络，改善微循环，止痛化瘀。手术治疗主要是针对乳腺肿瘤、乳腺癌等病症的患者，治疗乳腺增生早期最好的方法还是选用药物进行治疗。

　　乳腺增生患者吃些什么：
　　1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
　　2、多进食富含纤维素的蔬菜。
　　3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
　　4，少喝咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。