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　　长时间保持一个含胸的姿势，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，还会感到乳房胀痛、刺痛等。三点预防：①锻炼胸部肌肉，做俯卧撑 ②睡觉前做顺时针、逆时针按摩 ③多吃豆类、蛋类、牛奶补充锌。

 　　乳腺炎：可出现乳房跳痛，局部皮肤红肿透亮，肿块中央变软，按之有波动感，若为乳房深部脓肿(需穿刺才能确定)，可出现全乳房肿胀，疼痛，高热。乳腺炎是已婚妇女较常见病，特别是在妇女哺乳期更容易发病。多由乳汁淤积和细胞入侵等原因造成，严重者可发生脓毒败血症。炎症肿块常在数日内软化形成脓肿，表浅的脓肿可触及波动，深部的脓肿需穿刺才能确定。

　　乳腺炎主要症状：

　　1，急性单纯乳腺炎：初期主要是乳房的胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结，触摸疼痛。

　　2，急性化脓性乳腺炎：局部皮肤红、肿、热、痛，出现较明显的硬结，有触痛感，病人可出现寒战、头痛、乏力、虚脱状。此时腋下可出现肿大的淋巴结，血白细胞升高，严重时可并发败血症。

　　3，脓肿性乳腺炎：由于治疗措施不得力或病情进一步加重，局部组织坏死、液化、大小不等的感染灶相互融合形成脓肿。且较深的脓肿波动感不明显，不易发觉。医生可进行疼痛部位的穿刺，抽出脓液化验后再作出明确诊断。

　　北京北海乳腺病医院特设疑难乳腺病治疗专家团队，因病施治、因人而异、中西医结合，制定个性化方案，在浆细胞性乳腺炎和肉芽肿性乳腺炎的治疗方面有着丰富的临床经验，乳腺纤维瘤可采取微创旋切手术，治疗过程在B超医生精准引导下切除病灶。手术一般可以控制在一小时内完成， 手术麻醉为加强性局部麻醉，术中患者可能会感觉到振动或摩擦，一般不会感受到疼痛。术后视情况需要留院观察1-3天，并配合本院研发配置的中成药巩固疗效。