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女性保健中的几个常见误区


日期: 2021 - 03 - 18   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要:
  误区一:饭后立即刷牙   不对!根据口腔医学专家的最新研究,饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层珐琅。刚吃完,特别是吃了酸性食物,牙釉质会变软。这个时候刷牙很容易造成牙釉质损伤。随着时间的推移,牙齿的珐琅质逐渐减少,使人患上牙本质过敏症。吃饭时,牙齿会出现酸和痛的症状。所以口腔专家提醒,最好是吃完后用清水漱口,1-2小时后刷牙。   误区二:洗肠禁食可以排毒养颜   很多人明明坚持洗肠美容,目的是为了让身体没有大便和毒素,避免社交场合的尴尬,让皮肤透明有光泽,比只是外用化妆品要好。不习惯这种方法的人可以选择禁食排毒,即每周一天不吃东西,只吃水果或喝蜂蜜水,也能起到排除体内毒素的作用。   不对!中医也讲排毒。除了正常的大便、排尿、出汗等排毒途径外,古人甚至有春秋时期放血排毒的说法。但洗肠很容易使肠道变厚,长时间反复刺激会使肠道麻痹,最终导致一些人为诱发的疾病。禁食的排毒方法也因人而异。有些人患有脾胃虚寒,吃水果等冷的东西会胃胀。如果你是一个超负荷工作的人,如果该吃饭的时候不吃饭,身体会出现疲劳、头晕、低血糖等症状,对身体会产生影响。   误区三:塑身内衣不需要任何努力就能拥有好身材   听一听电视购物专栏里塑身内衣导购小姐说的话。体脂是可以动的.看看日本,塑身内衣最早流行的地方。第一批粉丝现在已经60岁了,他们的身体仍然和30多年前穿衣服的时候一样。谁能抵挡这样的诱惑?   不对!塑身内衣与身体捆绑紧密,不仅影响正常的血液循环和汗液排泄,还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长时间穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。因此,保健专家提醒,女性的腹部有很多重要器官,如子宫、卵巢等。长时间穿束腹会使肌肉紧张,影响生理功能。环剥也可能影响下肢的血液循环。如果一天有8个小时的“塑身”,在腹腔处于缺氧状态时会对身体造成伤害。   误区四:注意饮食,运动等于减肥   如果你认为做好这两件事就足以保证减肥,那就大错特错了。你可能忽略了另一个主要因素:减肥导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的艾维范库特博士说:“美国人超重和肥胖。也许我们应该考虑肥胖和睡眠之间的可能性。睡眠不足会导致我们的食欲紊乱。”每个人都有自己需要的正常睡眠时间。如果睡眠时间少于这个时间,即使相差只有一个小时,也会导致他们体内激素失衡。经过对这些睡眠不足的人的血液进行分析和检测,发现他们血液中控制人们食欲的瘦素含量降低了。当我们的食物摄入量达到一定水平时,瘦素会“告诉”我们吃饱了。同时,血液中血浆饥饿激素含量增加。血浆饥饿激素的作用是,当我们身体的热量供应不足时,它会发出饥饿信息,促使我们开始进食。   误区五:每天8杯水,保持健康   每个人需要不同的水。饮酒过量不仅不健康,而且对肾脏也是一种负担。人体摄入的水分除了通过排汗或呼吸排出外,还需要通过肾脏进行代谢。水喝多了,肾排量会增加,会增加肾脏的负担,容易使肾脏衰竭,但也容易影响肾脏的健康;而且体内的电解质会被过多的水稀释,造成电解质失衡的危险。   很多人只注意自己喝了多少水,而在日常饮食中却忽略了喝水。比如每餐吃的食物、水果、饮料都有水,三餐至少占500ml;所以每天喝的水一定要少于1600到1950 ml,否则会喝太多水,肾病或者心脏病患者甚至需要限制饮水以避免生命危险。   误区六:裸睡更健康   专家认为,裸睡只是舒服,与健康无关。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热,但人体皮屑整天都在剥落,皮屑是尘螨和霉菌的营养来源。床单和床单上肯定有一些微生物,裸躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤。裸睡可能会增加感染风险。   误区七:早睡早起   随着年龄的增长,与睡眠相关的褪黑激素分泌更早,所以老年人往往早睡早起,更符合自然生理时钟。年轻人(尤其是还在发育的青少年)只需要按照自己的生理时钟作息;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是生长激素在体内的分泌时间。如果这个时候不睡觉,发育中的年轻人长不高,成年人容易变老。

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