怀孕10月，生完孩子后身体很虚弱。产妇坐月子要特别注意才能恢复。很多产后坐月子的女性，会因为一些细节做得不好，身体恢复缓慢甚至受影响。因此，产后坐月子时应注意以下几点。

　　产后坐月子要注意哪些事项？

　　1.注意保暖

　　孕妇要注意保暖，避免冷空气侵入。注意不要穿太多衣服或盲目盖很多被子来遮汗。出汗过多会导致体内钙质流失，甚至造成脱水。另外，产后气血虚弱，出汗量多，也会导致气虚，因此坐月子期间，室内温度应控制在24℃左右。舒适的温度可以使产妇恢复得更快。

　　2.可以洗头洗澡但不能着凉

　　相信很多长辈在坐月子期间都不让产妇洗头洗澡，认为会带来月子病。许多产妇也听从了她们的意见，不敢洗头和洗澡。但实际上，只要控制好温度，就可以洗头洗澡了。不洗头不洗澡，细菌很容易侵入，尤其是夏天。洗头和洗澡时，控制时间和水温，防止身体着凉。洗完后及时穿好衣服，吹干头发，避免冷空气侵入。

　　3、不要吃太多滋补食物

　　由于产后身体虚弱，很多产妇为了让身体快速恢复，吃了很多滋补食物，甚至喝各种汤来保证奶水充足。但无论是滋补食物还是各种高营养汤品，身体能量过剩都会导致肥胖，不利于后期的身体恢复。由于人体所需的营养物质有限，只要保持正常饮食，适当摄入高蛋白、高维生素、高矿物质的食物。

　　4.保持房间通风

　　很多女房不透气，窗户紧闭，会造成空气流通不畅，影响身体修复。因此，房间必须固定开窗，保持空气清新。此外，避免环境湿度过大，让湿气侵入关节，引起关节疼痛。

　　5.起身适当走动

　　很多产妇认为自己身体虚弱，产后要尽量卧床休息，不能随意起床。但其实，产后的女性一周后可以逐渐起身走动，或者做一些适当的促进血液循环的动作，也有利于伤口的修复，而长时间卧床则不利于到血液循环。

　　导医网温馨提示：产后坐月子的女性一定要牢记这几点，科学坐月子能让身体恢复得更快。这期间不要盲目听从老一辈的意见，尤其不要洗澡、洗头、刷牙等，不刷牙就洗头、洗澡，细菌很容易附着。加上产后抵抗力较弱，很容易引起疾病，所以要小心。