产后，妈妈们会因为出血、恶露等因素而变得特别虚弱。如果她们在夏天分娩，她们会因出汗而损失大量的营养物质，如蛋白质、维生素等。因此，要做好夏季的护理工作。只有这样，妈妈们才能更快的恢复，才能保证为宝宝提供足够的奶水。

　　夏季产后如何护理？

　　1、注意休息

　　即使是正常的分娩，也尽量在分娩后的第一天卧床休息，这样可以更快地恢复体力。第二天可以适当吃一些比较容易消化，但营养也比较丰富的食物，比如小米红枣粥、鸡蛋面、馄饨、鸡蛋汤等。如果是剖腹产，则需要卧床休息三天左右。三天后，如果你的身体条件允许，你可以起床做一些轻微的活动。在饮食方面，一定要在精疲力竭后进食。

　　2.补充足够的营养

　　与其他季节的女性相比，夏季的女性会更弱一些。这是因为出汗也会失去一些营养，所以夏季分娩的女性需要补充足够的营养。首先，多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、牛奶、豆腐等，这些食物也有促进乳汁分泌的作用。其次，患者应多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物不仅可以补充母体的维生素和矿物质，还能使母体食欲更好，从而增强母体对感染的抵抗力。此外，这些食物还可以为产妇起到预防便秘和补水的作用，让产妇更好的恢复，如黄瓜、番茄、甜椒、卷心菜等。

　　3.适当通风

　　过去，女性坐月子时，会穿厚衣服，关上门窗。事实上，这种做法并不完全正确。尤其是夏天，不仅不利于孕妇的恢复，还可能导致孕妇恢复。痱子会因为太闷而增加感染机会。因此，女性在夏季坐月子时，要适当通风换气，穿比较薄的衣服，以免着凉。

　　待产妇体力恢复后，应起床做一些适当的活动，有助于排出恶露。另外，即使在夏天，妈妈们也要避免着凉，比如经常接触冷水或吃冰的东西，否则很容易患上月子病，以至于月子后女性经常出现关节痛和腰痛。等待出现症状，注意不要长时间抱着孩子，因为这也可能引起腰痛。