如何掌握排卵期？现在中国逐渐老龄化，专家建议应该放开三胎政策。许多老年夫妇走上了怀孕准备的道路，但他们经历了许多失败。想要成功怀孕，需要掌握排卵规律，这样才能提高受孕率。

　　如何掌握排卵期？

　　1.月经周期估计

　　正常情况下，月经周期为28天，排卵发生在下次月经前14天。女性首先要知道自己月经周期的长短。只有月经周期正常或正常，才能计算下次月经的开始时间，进而计算排卵期。这种方法适合月经周期正常的女性。但是月经周期受很多因素影响，比如情绪、营养、环境等。

　　2.基础体温的测定

　　常规的女性可以通过测量基础体温来计算排卵期。测量时要保证身体在静止状态下至少有6~7个小时的睡眠，每天早上醒来后立即测量体温，不做任何活动，称为基础体温。在方形纸上标出每天测得的基础体温。女性只要排卵规律，排卵前两周基础体温低于36.5，排卵后第二周可超过36.5。上升的日子是排卵期，但要确定三个月。

　　3.排卵试纸测定

　　目前市场上有排卵试纸，其原理是检测促黄体激素水平，以评估是否排卵。通常在排卵前24~48小时内，尿液中的促黄体生成素可呈高峰值，试纸呈阳性。但不能用晨尿，最好在上午10:00-21:00测量；尽量选择每天同一时间的尿样；测量前两小时减少用水量，因为稀释会影响促黄体生成素的峰值检测；检测时储尿时间小于15分钟；月经规律的妇女在月经前14天和月经前后3天进行测量。但患有甲状腺疾病、卵巢囊肿等内分泌系统疾病时不能使用排卵试纸，正在服用激素类药物的女性也不能使用这种方法，以免影响检测结果。

　　4.b超监测

　　月经周期规律的女性在月经第10-12天开始去医院做b超，可以知道卵泡大小。这个方法很准。只要卵泡直径超过1.8 cm，就说明卵泡成熟。这个时候可以安排合租，可以提高受孕率。b超监测适合每个女性，但需要多次去医院检查。

　　导医网温馨提示：其实最简单直观的方法就是去医院做b超监测，了解卵子大小和发育情况。此外，为了达到产前产后保健的目的，女性需要保持规律的作息，一日三餐要定时定量进食，保持适度的运动和乐观的心态，最大限度的保持卵子健康。