| 美国科学家警告说，喜欢穿高跟鞋的女性长期下来会因为膝盖压力过大而患上退行性膝关节炎。医生建议最好少穿情侣装，不得不穿的时候尽量避免蹲着或者爬楼梯。
或者是因为穿高跟鞋可以让你的体态看起来更优雅，或者是因为穿高跟鞋可以让你“更长”更高……因此，高跟鞋已经成为很多女性不可或缺的着装之一。众所周知，长时间穿着高跟鞋跳舞，一定要付出“痛苦”的代价。
哈佛医学院的研究人员调查了30多岁穿着宽高跟鞋和细高跟鞋的健康女性，并拍摄了她们的足部运动和用力情况。结果显示，两组女性的膝关节压力几乎相同。细高跟鞋增加膝关节压力26%，宽鞋跟增加22%左右。这种压力会磨损膝关节软骨，长期下来会逐渐发展成骨性关节炎。不仅如此，高跟鞋还会导致脚踝扭伤，鸡眼，脚趾发炎。
运动医学专家也认为，女性经常穿高跟鞋，对脚不健康，因为高跟鞋通常不系鞋带，穿的鞋子通常比脚小。为了防止走路时鞋子松脱，女性通常会用脚的前后端卡住鞋子，造成挤脚。另外，高跟鞋前端一般设计有尖角，容易造成脚趾受压，从而造成拇指外翻或脚趾变形很小的现象。时间长了，脱鞋时变形依然存在，甚至在脚底下产生老茧，俗称“鸡眼”，不仅使脚的角质层增厚，还会引起疼痛。
高跟鞋，无论是细跟还是宽跟，只要穿的时间太长，都是女性膝盖的大敌，会增加女性膝盖骨和股骨(大腿骨和骨盆的关节)的压力，增加关节炎面的磨损，导致膝关节退行性关节炎的早期报告。临床上很多女性40岁就有退行性关节炎，大多与长期穿高跟鞋有关。
据统计，穿高跟鞋、经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍；穿高跟鞋下楼时，可以增加七到九倍，可见高跟鞋对健康的危害。如果因为参加正式场合必须穿高跟鞋，专家建议女性朋友尽量避免蹲着或爬楼梯，不要选择对膝关节影响较大的活动。只要抓住这些小细节，就能有效避免退化。膝关节炎提前发生；一双低跟或平跟鞋可以帮助保护膝盖软骨免受疼痛。 |
