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日常生活中如何控制痛风?


日期: 2021 - 05 - 28   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要: 痛风属于反复发作性炎性疾病,关节疼痛是其典型症状。痛风发作多在暴饮暴食或轻微损伤后,好发于肢体远端关节,起初在大脚趾发作,也会因为尿酸盐结石而导致肾绞痛,那么,日常生活中有没有什么方法可以控制痛风呢?怎样做可以缓解痛风的发作呢?下面的方法可以帮助痛风患者防止痛风对关节带来的损害

  日常生活中如何控制痛风?痛风属于反复发作性炎性疾病,关节疼痛是其典型症状。痛风发作多在暴饮暴食或轻微损伤后,好发于肢体远端关节,起初在大脚趾发作,也会因为尿酸盐结石而导致肾绞痛,那么,日常生活中有没有什么方法可以控制痛风呢?怎样做可以缓解痛风的发作呢?下面的方法可以帮助痛风患者防止痛风对关节带来的损害

  日常生活中如何控制痛风?怎样做可以缓解痛风发作?

  1、调整好饮食

  虽然冬季是进补的好时机,但痛风患者一定要管住嘴,调整好饮食结构,避免吃高嘌呤食物,如动物内脏、各种浓汤以及海鲜等,少吃鱼虾类、菠菜、坚果、蘑菇以及花生等。冬天也要少吃火锅或麻辣烫,因为涮火锅时离不开狗牛羊肉、海鲜以及动物内脏等,若不节制的吃,易导致痛风发作。养成主动喝水的习惯,每天喝水量不能少于2000毫升,能促进尿酸排泄。多吃新鲜蔬果奶制品蛋类等增强抵抗力和免疫力,避免吸烟喝酒,尤其是不能喝啤酒、浓茶以及浓咖啡。

  2、多运动

  平时多参加有氧运动,如游泳、打乒乓球或打太极拳等,避免做剧烈运动,以免使得关节过劳,积极控制体重,避免身体过度肥胖。另外每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,优先选择能自动加热的洗脚盆,每次洗脚时间不能少于20分钟,泡脚以全身微微出汗为宜,洗脚时需添加具有活血化瘀功效的中草药。同时需注意劳逸结合,保证有足够睡眠,保持积极乐观心态,每6个月检查一次尿酸,尽量把尿酸控制在350左右,这样能防止痛风对关节带来损害。

  导医网温馨提示:凡是号称能彻底治愈痛风的药物,都会对肾脏和肝脏带来不同程度的损伤,仅仅靠药物降低尿酸是远远不够的,还需做好生活调理。尽量通过蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物,避免吃煎炸食物。多吃含碳水化合物的面食、馒头或米饭,能促进尿酸排出。少吃高脂肪食物,因为脂肪可减少尿酸排出,痛风并发高脂血症的患者,每天脂肪摄入量不能超过总热量的20%。少吃肉类和动物肝脏,多吃黄瓜或冬瓜等蔬菜,能帮助排除尿酸。


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