食管癌是一种非常常见的消化道恶性肿瘤，是世界第八大癌症。食管癌的早期症状并不明显。如果你对食管癌一无所知，就很难在早期发现它。与其对食道癌进行治疗，不如从一开始就预防，在生活中多加注意，以降低患食道癌的风险。

　　生活中如何预防食道癌？

　　1.戒烟戒酒

　　烟草和酒精都是食道癌的危险因素，都会增加食道癌的风险。男性食管癌发病率高于女性的原因与这两个因素密切相关。这两个坏习惯对你的健康是非常有害的。要想预防食道癌，必须迅速戒烟戒酒。

　　2.远离致癌物

　　生活中隐藏在我们身边的致癌物很多，尤其是一些食物中的致癌物，会增加食道癌的风险。尤其是一些发霉的食物，这些食物中可能含有黄曲霉毒素，是一种非常强的致癌物质，生活中一定要远离这些食物。还有一些腌制的食物，也可能含有致癌物质，也会对你的健康构成威胁，所以平时要少吃。

　　3.避免吃热的食物

　　现在是冬天，吃些温热的食物可以暖和一下自己，但生活中千万不要养成吃热食的习惯。食道癌与吃热食的饮食习惯密切相关。很多食管癌患者都有这样的习惯。经常吃热食会烫伤食道黏膜。食道黏膜虽然有自愈能力，但经不起反复损伤，反复损伤可能发生癌症。要想预防食道癌，就不能暴饮暴食，吃饭前要注意保温。不要吃热的食物。

　　4.积极锻炼

　　身体是革命的资本。要想身体健康，就必须养成运动的习惯。无论要预防什么类型的疾病，都必须想方设法让身体变得更好，想方设法提高身体的免疫力。最好找到适合自己的运动，无论是运动强度还是运动时间，一定要掌握好。不能三天打鱼两天晒网，不能一直浪费时间。

　　5.定期检查

　　食管癌早期的症状并不是特别典型。很多人到了晚期才发现自己得了食道癌。因此，食管癌高危人群应定期到医院进行相关检查。除了定期检查外，出现不适症状时也应到医院检查。

　　食道癌是一种比较常见的癌症。不想被它侵扰，就必须了解食道癌的相关内容。做好生活中该做的事，主动出击，做好预防工作。