胃是人体重要的消化器官。主要以中枢神经系统和肠神经系统为主。它可以通过蠕动搅拌食物，使其与胃液充分混合。然而，生活中，很多人都会出现这样或那样的胃病，这往往与生活中不良的饮食习惯有关。那么炎热的夏天，吃什么食物养胃呢？

　　夏季如何吃比较养胃？

　　夏季炎症，很多人会出现食欲不振、消化功能下降的情况。如果不注意调整饮食，可能会出现胃胀气、胃痛或便秘等不适。一般情况下，大家夏季的饮食应该清淡、低脂、易消化。适合夏季食用的食物有大米、香菇、胡萝卜、大蒜等。

　　1.粳米

　　粳稻又称大米，在我国已有2000多年的栽培历史。《名医》记载粳米的功效是补气、止烦、止精。现代营养研究发现，粳米含有丰富的碳水化合物，还含有钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，适合普通人食用。

　　2.香菇

　　香菇分布于我国西南部及福建、浙江、安徽、台湾、广西、广东等地。它们具有强身健体、健脾开胃、化痰、理气解毒的作用。适用于消化不良、乏力、虚弱等人群食用。

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜是一种很常见的蔬菜。它味甘、辛辣、无毒。去根洗净后即可煮熟食用。具有健脾化瘀之功效。它可用于治疗消化不良和咳嗽等症状。

　　4.大蒜

　　剥大蒜性味辛而温。能行气行滞，温脾胃，有消食之功效，有助于解食滞泻。

　　哪些行为容易伤胃？

　　生活中，有些人不注意肠胃的保养，反而做了一些伤胃的行为，比如暴饮暴食冷饮、不吃早餐、过量饮酒、重口味饮食等。夏季，很多人经常喝冷饮帮助降低体温，长此以往会对胃黏膜造成不良刺激，还可能引起肠胃疾病，引起胃痛、胃寒、腹泻等不适反应。也有一些人为了省事或保持身材不吃早餐，却不知道这样会损害肠胃健康。因为不吃早餐会继续分泌胃酸，长期发展容易损伤胃黏膜，引发胃病。

　　此外，过度饮酒也是伤胃的常见行为。所有类型的酒精饮料都含有乙醇，具有很强的刺激性，会对肠胃造成伤害。其中，空腹饮酒对肠胃造成严重损害。也有一些口味重的人特别喜欢吃辛辣、烧烤和咸味的食物。久而久之，可能会引起烧灼感，刺激胃黏膜，最终导致胃病。小编特此提醒大家多喝水，有助于改善肠胃环境。在生活中，我们要充分注意肠胃健康，养成良好的饮食习惯，坚决避免各种伤胃的行为。