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预防流感需要注意的问题


日期: 2017 - 02 - 24   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要:

  流感是属于一种急性呼吸道感染疾病,这种疾病具有很强的传染性,而且传染速度非常快,因此我们在这个流感多发季节一定要做好相关预防工作。那么预防流感疾病的发生,平时我们应该注意哪些问题?应该从哪些地方做起呢?下面介绍一下如何来预防流感。

  一、科学洗手

  注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手:第一步,掌心相对,手指 并拢,相互揉搓;第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓; 第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

  二、文明咳嗽

  流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾 遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手, 尽量少用双手触摸脸。

  三、充足睡眠

  儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年每天保证5—6小时的睡眠时间。

  四、增强体质

  一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

  通过上面的介绍,大家知道预防流感,主要是从生活小细节上注意,要注意个人卫生,注意休息及饮食卫生,多运动,保持良好的体质,这样就能有更强的抗病能力,避免各种病毒的入侵,减少流感的发生。


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