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生活中如何做好耳鸣的护理?


日期: 2017 - 02 - 06   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要:

  随着现代人们生活方式的不断变化和周围恶劣环境的影响,越来越多的人开始患上耳鸣这种疾病,给患者朋友带来了困扰和痛苦。那么生活中如何做好耳鸣的护理呢?

  生活中如何做好耳鸣的护理?

  01劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关,故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

  02保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。

  03调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

  04调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。

  05减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。


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