经常有妈妈在询问宝宝出现便秘怎么办?该怎么给宝宝饮食的问题。宝宝便秘很常见，一般情况下妈妈发现宝宝便秘都会很紧张，不知道如何进行处理，一不小心就可能陷入误区。

　　宝宝出现便秘，可通过食疗方法解决，以下几款食疗是适合婴儿的，妈妈不妨试试：

　　1、给宝宝适量吃一些粗纤维蔬菜

　　菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纤维，宝宝可以多吃一些。可以将芹菜剁碎了包饺子、蒸包子，可以让宝宝更容易消化，芹菜末可以促进肠胃蠕动，有利于促进宝宝排便。

　　2、适量吃香蕉

　　婴儿便秘可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能够清热润肠，可以促进肠胃的蠕动，有助于缓解便秘，但是体质虚寒的孩子不宜使用。

　　3、适量喝一些橘子汁、红枣汁

　　橘子汁和红枣汁具有润肠的效果，每天适量给宝宝喝一些可以促进宝宝排便，有效缓解宝宝便秘的症状。

　　4、每天吃半个苹果

　　可以给宝宝每天吃半个苹果，苹果中含有大量的果酸与鞣酸，可以将肠道内积聚的废物和毒素排出体外，同时其中含有的粗纤维能够促进粪便的软化，有利于促进排泄。妈妈可以将苹果弄成苹果泥喂给宝宝。