总所周知，风湿疼困扰着很多人群，天气变化时疼痛难忍，对于不能使用任何医药的孕妈妈来说则更痛苦。以下介绍一些可以帮助妈妈们缓解疼痛的方法，虽然没办法彻底治愈，但是能帮孕妈妈们减轻一些疼痛。 工具/原料泡脚盆护膝、护颈、护肩等保暖护具方法/步骤孕妈妈们一个星期可选择两三天晚上跑脚(根据自身体质增加或者减少泡脚次数)，孕期适当泡脚可以促进血液循环。但是孕妈妈们泡脚时间不宜太长，水温不可太高，而且水中最好什么都不要加，也不能使用按摩桶(脚底经络多，按摩会导致不适，而出现流产等现象。) 睡觉前，孕妈妈们可让宝爸们轻轻按摩腿部、手部或者肩部，不可以太用力，在经常疼痛的地方可多按摩几分钟，然后裹上保暖护具，部分人可能会觉得带着这些东西不舒服，但是宝妈们坚持吧! 洗澡后要保证各关节都擦干，不然水分会侵入体内，最关键就是头发，洗后第一时间要擦干，把毛巾裹在头上过一段时间再弄干最不可取了。 4平常孕妈妈们也可以自己做一些简单的户外运动，活动全身经络的同时也有助于生产哦，但是动作要适当不可以伤到自己或者胎儿。 END 注意事项孕妈妈去户外时最好有人陪着，最好去人流量少的地方长头发的孕妈妈们可以适当选择用电风吹弄干头发，较少洗发次数。