关于众多妇科病，我想大部分的女性朋友都深有体会，因为社会的发展，越来越多的女性朋友都有或轻或重的妇科病，生活的开放使得很多女性过早的进行性生活，其实这是不正确的，而且因为性生活的不干净，或者平时不注意卫生，导致妇科病的发生。那么我们究竟该怎么预防妇科病呢?

　　有经验的专家说，要想很好的预防妇科病，我们就要坚持做仰卧起坐。为什么仰卧起坐可以预防妇科病呢，首先仰卧起坐可以锻炼我们的腹部，让我们腹部的肌肉拉紧，从而保护女性的卵巢。仰卧起坐还可以拉伸我们的背部肌肉，我们都知道，如果我们患上了妇科病，身体的第一反应是我们的背部，很多女性总错误的认为是过度劳累导致的，这样的认识是错误的。锻炼背部肌肉可以很好的调节我们的颈椎，并且改善我们的中枢系统。最后仰卧起坐还可以锻炼大腿根部，就是腹股沟，这个地方我们的毛细血管特别多，可以很好的改善妇科病。

　　那么我们应该怎么系统的进行仰卧起坐呢?第一，最重要的就是我们必须长时间的坚持锻炼不能三天打鱼两天晒网，这样做是没有什么效果的，在做的时候，必须调整好我们的呼吸，这样我们做起来才不会疲惫，我们要保证每天做三组，一组做三十个，这样才有效果。

　　当然，对于大部分的女性而言刚开始是有些困难，但是我们必须坚持，只要我们能够坚持下来，我们就可以看到身体有明显的改善，脸上的色斑没有了，白带也不会异常了。但是在做仰卧起坐的时候，我们必须根据自己的身体条件来进行，不要强求自己，这样反而会让我们的身体受到损害。