肝脏是人体中非常重要的部位，大家要知道，如果我们肝脏出了问题，对自己的身体健康是影响很大的，所以说我们平时一定要注意保护自己的肝脏，不要等到出了严重问题再来后悔。大家知道吗?我们通过看指甲也可以判断我们的肝脏是否有毒素，接下来我就会给大家讲讲这个事情，也会给大家推荐一些保护肝脏的食疗法。

　　上面说到了，我们可以通过看指甲来判断自己的肝脏是否含有毒素。那么，具体怎么看呢?大家一定很想知道吧。现在，就请伸出你的手，看看自己的指甲是否是凹凸不平的。如果你发现自己的指甲并不光滑，而是有一条一条的条纹，那么，你就要注意了，这说明你的肝脏是存在问题的，最好去医院检查一下。我们再看看自己指甲的色泽，我们都知道，正常情况下我们的指甲应该是淡粉红色的，如果你的指甲是黄黄的话，你也要注意了。还有就是指甲的韧度。我们可以用其他手指按压指甲的尖端，如果微微弯曲的话是正常的，如果太软那也说明你的肝脏存在问题。

　　我们平时可以多吃一些黑米粥。黑米是很有营养的，而且它还有益肝补脾，养胃滋肾的作用，多吃可以保护我们的肝脏。我们要准备一些黑米，然后把它们洗干净，放入锅内，加入适量的水，进行煮制。先用大火煮熟，再改用小火炖烂就可以出锅食用了。红枣粥也是不错的，因为红枣可以补气血，益肝健脾。我们要准备一些红枣和大米，先把它们洗干净，然后放入锅内，加入适量的水，进行煮制。先用大火煮熟，再改用小火炖烂就可以出锅食用了。

　　大家知道了吧，我们平时自己也是可以大概了解一下自己的肝脏情况的，上面已经给大家说了办法，就是通过看我们的指甲来判断我们的肝脏有没有毒素。平时的话，我们也可以多吃一些可以养肝的食疗，注意自己的生活习惯就可以了。