脂肪肝是我们生活中比较常见的一种肝病，它的发病原因有很多，而最主要的发病原因就是饮食不当，那么，我们在生活中应该少吃、多运动就可以消除脂肪肝吗?对此，运动可起到促进脂肪肝消除的作用，但患者朋友还应根据自身病情的不同而选择不同的运动。那么，怎样运动可以消除脂肪肝?

　　1、有氧运动 举重、短跑、篮球等异无氧代谢为特征的静力运动项目，以及局部锻炼减肥效果都不如有氧运动好，这些运动虽然也能消耗机体能量，但却增加糖酵解，促使肌糖原消耗和乳酸的生成，增加血糖降解，导致食欲亢进。

　　2、控制减肥速度 肥胖者减肥速度不可过快，若减重过快，不仅不能消除脂肪肝，反而会加重患者肝脂肪变，同时还可出现乳酸中毒等并发症。患者可先给以药物减肥治疗，待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动疗法。

　　3、脂肪肝合并糖尿病患者，不宜在早晨空腹时或餐后立即运动，通常建议餐后30-60分钟运动为宜。空腹运动易诱发低血糖，餐后立即运动易影响消化吸收。严重的胰岛素依赖型糖尿病患者，在胰岛素作用最强的时刻，如上午11点不宜进行体育运动，若参加体育锻炼，应掌握好临时加餐的方法，以防止低血糖的发生。此外，注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，防止发生低血糖。

　　怎样运动可以消除脂肪肝?以上专家做了一些简单的介绍，脂肪肝患者若想通过运动消除脂肪肝，应在医生的指导下进行，根据自身状况，选择合适的运动项目，切勿私自进行，避免加重病情。