“鼠标手”

　　电脑是现代办公人员必不可少的办公工具。临床发现，目前越来越多的办公人员，因长期经常过度地活动腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，最为典型的就是被称为腕管综合征的“鼠标手”。

　　据骨科的主任医师介绍，每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。如果在操作电脑时感觉手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力，就有可能已经受到腕管综合征的侵扰。

　　“短信手”

　　一些大医院在过去两年中还发现，如果在使用鼠标的同时，长期以单手来输送手机短讯，对手部肌腱的影响就更为严重了。会患上被称为“手机短信手”的奎缅综合征，它主要是手背侧第一组伸肌腱韧带因为过度使用以及其他原因造成包围住肌腱的腱鞘膜发炎，并变得肥厚，使大拇指伸展时有疼痛现象。根据一些医院手与矫形显微外科部门和康复治疗部门的统计，在过去两年来，因为长期使用键盘打字、移动鼠标，以及以单手输送手机简讯导致手部肌腱损伤的病例增加了5%，医院每天平均会有3个新病例，情况令人关注。

　　医院康复治疗部门的治疗师指出，单手传送简讯对手背侧和大拇指的肌腱所造成的压力尤其严重，因为以单手握着手机时，手腕弯曲的幅度往往是不自然的。

　　专家指出：大拇指在输入字母的力度和速度，也会直接影响对手背侧肌腱的损伤情况，越用力按手机按钮、发送简讯的速度越快，肌腱损伤的程度就越严重。

　　两种损伤女性多于男性

　　统计显示，两种损伤女性受伤的情况比男性来得普遍，平均比例是5比1。这主要是因为女性的体格较娇小，更容易遭受到这类长期累积性创伤的影响。根据统计，女性腕管综合征发病几率比男性高3倍。专家指出，单是以单手发送手机简讯并不一定就会导致手部肌腱损伤，不过，如果也同时长时间打字、移动鼠标，就会对手部肌腱造成较大的伤害。专家提醒人们提高保健的意识，重视手部在伸展时，甚至是颈部的疼痛现象，及时寻求治疗。

　　如何预防两种病症

　　以上两种损伤，目前还没有特效的治疗方法，医生通常会给病人配以适量的止痛剂和舒解紧绷肌肉的药物，并让病人休息静养。因此，积极预防非常重要，要尽量调整工作和生活方式，减少损伤手部肌腱的机会。这包括在发送手机简讯时，应尽量以两只手握着手机来发送，以平衡双手的压力。另外，还必须设立“健康”良好的工作环境，包括将个人的椅子调至舒适的高度，坐着时有足够的空间伸放双足、打字时电脑键盘应正对着你、键盘摆放的高度则应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置等。

　　研究发现，腕部在保持0度时，电脑操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木板或软垫，使之处于水平状态，这样也可以预防了腕部损伤。同时。每操作1小时应休息10分钟左右，并最好甩动手指。对腕部、肩部进行按摩，让双手得以适当放松休息。