在我们的日常生活中，经常会发生扭伤的情况，比如我们在搬东西时把手扭伤了，或者在进行运动时把腰扭伤了，或者在跑步时把脚扭伤了等等一些情况，只要生活中稍微不小心都可能导致出现扭伤的情况。那么，生活中扭伤如何治疗比较好呢?

　　生活中扭伤如何治疗比较好?

　　首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

　　踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。此时更是冰敷的最佳时机。

　　腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。

　　逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息。若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血，同时冰敷亦有止痛作用。

　　扭伤的治疗方法有很多，一般轻症状可以自己治疗，多可采用扭伤药酒、推拿、针灸等方法去治疗，如果症状比较中则要到医院去治疗了。另外扭伤治疗后还要主要保护，不可进行大量运动，应该进行适当的复健治疗。