芳芳的学校为了校庆，着手编排大型团体操。芳芳成了其中的一员。芳芳每天除了集体排练以外，还自行加码，练习立脚尖、跳跃等动作。可是麻烦却来了，芳芳双小腿前侧出现疼痛，训练时加重，以至于无法训练。　　医生检查她的小腿，发现前内侧微肿胀、有压痛，足背伸时疼痛加重，诊断是患了胫骨疲劳性骨膜炎。医生给她做按摩、外敷药物，用绷带将她的小腿包扎起来。叮嘱她时常做一做踝关节屈伸，因为这些活动有利于血液循环。一周后，芳芳的腿不疼了。　　小腿骨膜炎发生的对象主要为报考体育专业的学生、参加军训的大学新生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员，因为这些人经常反复做跳、跑及踢正步等动作，使得小腿肌肉长期处于紧张状态。由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿，导致骨膜炎。　　要防止本病的发生，训练时应注意以下几点：　　首先，合理安排每天的运动量，循序渐进，避免肌肉过度劳累。　　其次，训练后，按摩整个下肢，使过度紧张的肌肉得以放松，有利于肢体应付接下来的训练。　　最后，尽量避免在坚硬的水泥地面上训练。