是不是胫腓骨前面肿起来了？按压疼痛，严重的时候走路都疼痛根本不能跑动？
　　我打了8年篮球了，去年7月份开始出现这样的症状。
　　开始也怀疑是骨膜炎，后来拍片子，第一次正面拍没什么问题，第二次拍侧面才发现两小腿中下端同一位置有裂缝，确诊是疲劳性骨折。
　　主要是肌肉素质没有跟上导致骨头重复受力太多。

       业余长跑超过身体承受能力就会出现这种状况，很正常。
　　
　　长跑最好是在规范些的跑道上进行，水泥路，柏油路的减震性都不是很好，跑步姿势错误时等于是把全身的冲量反震回小腿。当然，扁平足的根本就跑不动，不是扁平足的，体重较高者脚的负担也会很重，体重基本正常的话，就是小腿容易震伤了。
　　
　　关键在于身体的耐受程度以及跑步后的放松和按摩。其实我个人认为跑步完没有好好放松，腿是“硬”的的话，以为自己在正常走路，实际上是直着走的，比跑步的时候震动还大，而且自己察觉不到。
　　
　　
　　基本上跑步要循序渐进，如果不是专业的，也没有什么比赛任务的话，那么如果感觉到腿有问题，直接减量比较好