骨关节炎病人的锻炼方法有哪些?专家总结出:日常适当的锻炼对保护和改善关节活动,缓解关节疼痛,以及增强受累关节肌力有着非常大的帮助。那么,骨关节炎病人的锻炼方法有哪些?以下为大家做一下详细介绍。
骨科专家指出骨关节炎病人的锻炼;大致可分为三类:
①保持或增加关节最大活动度的运动,应由病人主动进行、循序渐进。
②增强关节周围肌肉的力量和耐力,以增加关节的稳定性,静力锻炼为增强肌力的简便有效运动,如在没有阻力情况下,做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛,或运动后疼痛持续15分钟以上,可适当减少锻炼次数。
③增加户外活动,提高日常活动能力和耐力,如散步、游泳、打太极拳等,应每日坚持,循序渐进,切不可三天打鱼两天晒网;不同病人应有不同的锻炼方法。
骨关节炎病人的锻炼方法有哪些?通过以上内容的详细讲解,我们了解了骨关节炎疾病的相关知识。专家提醒广大患者,得了病不可怕,关键是要积极的接受医生的药物治疗。 |