有一部分人经常会在半夜出现腰疼，而导致腰疼这种症状的原因有很多，那么半夜经常腰疼我们应该怎么解决呢?今天就为大家详细介绍几个缓解腰疼的好方法!下面大家就一起来看一看吧!

　　半夜经常腰疼应该怎么解决?

　　调整睡姿

　　不正确的睡姿也是会引起腰疼的。腰疼了要改变不好的睡姿，不然只会越来越疼。正确的睡姿应该以放松腰部为主，千万不要直挺挺地躺在床上，这样只会加重腰部负担。宜侧弯睡。

　　针灸按摩

　　如果确定不是什么大的疾病，而完全是因为久坐，或者说有轻度的腰肌劳损，那么可以通过贴膏药或者针灸按摩的方式解决。跌打损伤的治疗找按摩师的经历相信很多腰疼者都有。针灸按摩优点是可以除根，无副作用，缺点就是费时间，康复得慢。

　　注意保暖

　　不注意保暖会腰疼。现在的年轻人都穿的比较少，甚至有的人只穿棉毛裤就过冬。年轻的时候不觉得，因为抵抗力很强，年纪大了就会腰酸背痛，特别是腰部，疼的你很难受，小编就是这么过来的，现在都很注意保暖了。

　　腰疼要睡合适的床

　　软床舒服，所以现代人都喜欢买软床，软绵绵的倒在上面睡。其实睡比较软的床对腰是不太好的，因为软床并没有固定的支撑点，人在睡梦中的时候颈椎的负担会增加，时间久了会引起腰酸背痛。

　　那么腰疼是不是应该选择硬床呢?也不见得，太过硬的床也会很难受，实际上一般硬度的床是最合适的。

　　健康生活

　　其实绝大部分人腰疼都不是什么大病引起的，而是因为生活习惯不好，像白领整天都守在电脑前办公，总是坐着，时间久了就腰疼了，相信不少都市白领都有这种经历吧，其实工作只是生活的一部分，为了健康的身体，建议大家定时爬起来走一走。