颈椎病大家都不陌生，这是一种在我们生活中的常见病，而导致此病发生的病因，除了人们颈椎的慢性退变外，另一个原因就是颈椎慢性劳损，是指人体超过正常生理活动范围的最大限度或局部所能耐受值的各种超限活动所引起的损伤，这是一种长期的超负荷的损伤。颈椎的慢性退变是一种正常的生理过程，不可避免，但是，颈椎的慢性劳损却是可以避免的因素。

　　可避免的颈椎病慢性劳损原因有：

　　1)不良睡眠姿势

　　睡眠占据人一生中三分之一的时间，可见睡眠对于生命的重要性，同样，睡眠姿势也是一个重要影响因素。如果枕头过高，在睡眠状态下，长时间的不良体位使椎间盘内部压力不均，加速其退变。其次，可造成椎间肌肉，韧带或关节的平衡失调，张力大的一侧易疲劳并导致不同程度的劳损。

　　2)不良生活习惯

　　生活习惯的好坏，直接影响到人们生活质量的高低。长时间的低头玩麻将，打扑克，长时间的看电视，尤其是躺在床上高枕而卧等均是不良习惯。这样可使颈椎长时间处于屈曲状态，迫使髓核向椎间盘后方移位，使该处的纤维环变薄，容易破裂。颈后肌肉及韧带组织超时负荷，容易引起劳损。

　　3)不良工作姿势

　　此病也是一种常见的职业病，是某些特定职业的长发、高发病。会计，裁缝，刺绣，雕刻，计算机操作人员等，因长时间屈颈，椎间盘压力大大高于正常体位，这样的体位易加速颈椎间盘的退变和颈部软组织的劳损。

　　4)头颈部外伤

　　外伤常常是诱发颈椎病的重要因素。外伤既可以是一次明显的外伤，也可以是长期反复的轻微外伤。若外伤发生在原已退变的颈椎节段，可以使这一节段损伤以致出血，水肿，椎间盘突出等而诱发颈椎病。但暴力导致骨折，脱位所诱发的脊髓或神经根损害则不属于颈椎病。反复劳损或轻微损伤可以加剧颈椎的退变过程而提前发病。

　　颈椎病的出现多是因为生活中各种不良因素的存在，加快颈椎的慢性劳损过程，同时，受到年龄因素的影响，颈椎退变的出现，更是加快疾病侵袭的步伐。所以，大家在生活中一定要避免不良习惯的出现，做好颈椎的保养，不仅能够预防疾病的出现，更是提高生活质量的有效措施。