患有腰椎管狭窄疾病的患者是越来越多，这种疾病带给患者无尽的痛苦和伤害，而且这种疾
病的发病原因现在不是很明确，那么，日常生活中应该如何预防腰椎管狭窄这个顽疾：
1、注意防范风寒、潮湿：腰椎管狭窄的成因与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注
意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时
增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天
晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。
2、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，
亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志
过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。
3、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因"痹者，闭也"，风寒湿邪
内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质
，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大
，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。
4、不要过度担忧：乐观的态度人们都知道腰椎管狭窄有一定的遗传因素，为此腰椎管狭窄的
家属都很苦闷、忧郁。这样的心情不要利于身体的健康发展，希望腰椎管狭窄家族史的朋友们不要过
于担心此病遗传问题。只要人们能够有一个乐观向上、顽强不羁的性格，有一个勇于挑战与战胜病魔
的信心，相信定能够战胜一切困难。
5、由于青少年学习，工作压力大，久坐，少运动，都使他们成了腰椎管狭窄这种疾病的高发
人群。因此合理的安排学习，工作时间。科学合理的进行体育锻炼特别重要。这都从根本上起到预防
腰椎管狭窄的作用。
6、当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居
处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。 |
