腰部如果出现疾病，往往会引起患者下肢一些异常，可能刚开始没有怎么注意，但是患有腰椎间盘突出疾病的患者，会告诉您疾病的后期症状，为了避免发生腰椎间盘突出这种疾病，我们要注意什么呢?下面专家为您介绍腰椎间盘突出注意事项有哪些?

　　1.忌长期的弯腰提取重物，一般弯腰做一些动作是很正常的，但是如果弯腰的时候还要提取重物，往往对腰椎间盘压力很大，对与患病的几率很大，所以要注意。平时也要少弯腰，如果想要弯腰捡东西的话，要避免发生捡太沉的，捡一些轻的可以先蹲下来，然后缓缓的提起物品。

　　2.忌睡软床，一般患有疾病的朋友们，睡过于软的床也有一定的关系，因为软的床往往会不利于脊柱正常的弯曲度，会使腰肌紧张、僵硬、血液不畅等等，会导致腰椎间盘突出的发生。

　　3.忌食刺激性的食物，一般食物中生、冷、烟、酒都是刺激性的，往往腰椎间盘突出最忌讳的就是刺激性的，往往会引起疼痛，所以我们要注意，不管是患病还是不患病，都要少吃、少喝。

　　5.忌久坐，久坐不仅不利于血液的循环，往往也会造成腰椎间盘的疾病，因为久坐腰肌以及腰部韧带的地方会长期的处于紧张状态，就会出现慢性的劳损，对腰部的保护能力下降，导致患病。

　　6.忌着凉。冷空气往往会刺激腰部的血液流通，往往会加重疼痛，患者们需要注意。

　　腰椎间盘突出注意事项有哪些?通过以上为您介绍的都清楚了吧，不管是处于什么状态我们都要注意以上的事项，能够帮助到患者和大家，如果患有腰椎间盘突出，不要过于着急，对于对付腰椎间盘突出医学还是很可靠的，帮助您减轻痛苦。