在这个充满阳光、百花盛开的春季，却是感冒多发季。很多人认为感冒是一件很普遍的小事，然而，感冒的时候就不是小事了。发生感冒的时候，鼻腔会充血阻塞、流鼻涕，喉咙疼痛、咳嗽多痰，还会头痛发热，这感觉别提有多难受!另外，感冒不但会让你寝食难安，还会影响你的工作学习。因此，在春季，及时做好感冒疾病的预防工作非常有必要!那么，春季我们可以做哪些防范措施呢?

　　1、积极勤锻炼，提高免疫力

　　年末不锻炼，春节徒伤悲。如果平时不注重身体的锻炼，身体素质就会下降，病毒就容易侵犯，感冒就会到来。年末期间，聚会玩乐虽然少不得，但每天也应该抽出时间参加运动提高身体的抗病能力，如篮球、羽毛球、跑步等，争取以强健的身体过大年。

　　2、注意个人卫生，阻断病毒传播

　　岁末，我国将迎来“返乡大潮”，此时，各大公共场所人流较为密集，空气不流通，容易滋生或传播病菌，引发感冒，特别是免疫能力较弱的小孩和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，我们平时应该保持空气的流通，讲究个人卫生，阻断病毒的传播，外出回家时，注意洗手漱口、换下外套，避免用手接触口腔和鼻腔，积极预防感冒。

　　3、饮食宜清淡，少吃辛辣食物

　　专家表示：饮食不当，每天大鱼大肉也会引起感冒，如过多食用肉类或高糖、高盐食品会降低机体抵抗力，诱发感冒。因此，我们平时应注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，减少肉类或高糖、高盐食物的摄入量，多吃蔬菜、水果等可提高身体免疫力的食物，防止病毒的入侵，将感冒发生的概率降低。