其实，知识焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。

　　1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物,如谷维素片、九味神安胶囊、维生素B1片等;

　　2.每天保证睡眠8小时;

　　3.每天接受信息的媒体不超过两种;

　　4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;

　　5.每天睡前坚持锻炼15分钟;

　　6.每天饮水量要超过3000毫升;

　　7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。