在日常生活中，有些人会因为压力，环境等各种各样的因素而出现精神分裂的情况，或许会出现幻听，幻视，幻嗅、幻味、幻触等，或许会出现思维障碍，不仅会影响正常的生活，更会对身体产生影响，那么作为普通人的我们该如何预防这种疾病的发生呢?今天来给大家说说。 工具/原料注重自己身体健康的朋友想要了解精神分裂知识的朋友方法/步骤要想预防精神分裂症的发生，应知道哪些因素会导致此疾病的出现导致此类疾病出现的原因分为客观因素与环境因素两种客观因素：精神分裂症属于多基因遗传的复杂性疾病，其遗传度为60%～80%。因此遗传因素是精神分裂症最可能的一种素质因素。环境因素：有些人长期饱受来自工作与生活的压力，久而久之就会出现失眠，情绪不稳定，过度偏执等症状，从而诱发精神疾病的发生。 要想预防精神分裂症的发生，应保持积极乐观的心态俗话说病由心生，若你整日萎靡不振，自怨自艾，不仅会影响身体健康，更会导致各种疾病的发生，建议在日常生活中可以选择一件自己比较感兴趣的事情去做，它会让你从中收获到满满的自信与成就感时，也会让你变得有面对困难的乐观与积极。 要想预防精神分裂症的发生，应学会自我调节由于长期受到来自生活与工作的双重压力，有些人会逐渐对生活失去信心，要不就是整日萎靡不振，要不就是沉迷于抽烟喝酒，丝毫不顾及自己的身体与家人的感受，建议在日常生活中应合理的安排自己的工作，尽量做到劳逸结合，不要过度消耗自己的脑力和堆积压力，遇到不开心的事情可以通过找人倾诉，大声喊叫等来进行宣泄。 要想预防精神分裂症的发生，应学会处理人际关系人这一辈子总是需要有几个知心朋友的，若你总是对别人冷嘲热讽，总是对别人横挑鼻子竖挑眼，时间长了不仅会被别人孤立，更会影响别人对你的印象，建议在生活中应做到以宽待人，遇事不要过分斤斤计较，不要过分计较自己的得失，互相理解就好。 要想预防精神分裂症的发生，应学会正确评价自己有些人会以一副圣人的面孔去评价自己，在他们眼里，自己是完美无缺的，是无可挑剔的，这样就会导致在做事情他们总会高估自己的能力，做一些自己可望而不可即的事情，引来别人的嘲笑与讽刺。建议在生活中要根据自己的能力去做事，不要过分高估，也不要过分自卑，保持平常心就好。 要想预防精神分裂症的发生，应进行适当的运动研究表明，运动不仅可以提高身体的免疫力，强化注意力与记忆力，还具有消除精神疲劳，缓解不良情绪的作用，建议在生活中可以进行一些适当的体育锻炼，如跑步，跳绳，游泳等，来帮助我们更好的缓解压力。 要想预防精神疾病的发生，应学会与人进行沟通有些人会因为性格，环境等原因，要不就是过度孤僻，要不就是自言自语，丝毫不与别人进行交流，长期下去不仅会影响身体心理的健康，更可能会出现自闭症，抑郁症，精神病等，建议在生活中可以通过聚会来适当的扩大一下自己的朋友圈，扩大一下自己的生活范围。 最后说一下，在日常生活中，我们每个人都会或多或少遇到一些困难或疾病，若我们在面对困难时表现出一副妥协的姿态，不仅不利于自己更好的生活，更会让我们变得懦弱，变得卑微，请记得无论面对任何事情，都要保持应有的坚强与骄傲。 END 注意事项当发现自己有心理疾病时，应及时去看心理医生祝大家身体健康，平安快乐