谈到关注老年心理健康，通常是把目光投向老年人的家人、原工作单位或者是投向社会相关部门。我想说的是，老年人需要注意自身的心理健康问题，学会进行“自我心理调节”。人们通常的看法是：不少老年人之所以会情绪低沉、心情郁闷，是因为在现实生活中遇到了“消极事件”，如配偶去世，子孙辈工作不合自己的要求，晚辈对自己不孝顺，儿孙在外地谋生不能和自己朝夕相处，退休了昔日的同事、下属对自己日渐疏远，仿佛自己被社会抛弃了，等等。在一些人看来，老了老了就没有顺心的事情，怎么能够快乐起来呢?这是一种典型的把自己的心情归结于生活事件的思维方式，看起来似乎很有道理。但是，如果按照这种考虑问题的路径走下去，则必然是“要想老年人心情好，心理健康，就必须让老年人避免碰到这些事情”。可仔细想想，这现实吗?问题的关键在于，这是一种不合实际的有偏差的思维方式。按照这种认识问题的方式，结论只能是“老年人的好心情、老年人的健康心理只能靠别人给予，自己是决定不了的”。而现代心理学的一种观点是：人们的心情不是直接由所谓的“消极事件”引起的，而是通过自己对这类事件不恰当的认识引起的。同样遇到这些事，认识不同，引起的情绪反应也就不同。社会不是为某个人而存在的，许多事情的出现不是以某个人的意志为转移的，假如你改变不了这种现实，那么需要改变的就只能是自己的认识，否则就是“作茧自缚”，就是自己和自己过不去，健康的心理就不属于你了。

　　有关部门调查显示，我市60岁以上老年人群中患有认知功能减退和痴呆、心理障碍、焦虑障碍的分别占到10.37%、4.80%和3.38%。人老了，包括大脑在内的诸器官的功能逐渐下降，这是自然规律，所以老年人的认知功能减退是难以逆转的。

　　老年朋友们，放弃要求别人给你快乐的不切实际的想法，把主动权抓在自己手里，心理就会变得健康起来，对自己的身体健康也会有益。