青少年正是处于一个压力比较大的学业阶段，他们对于考试的恐惧心理也就不言而喻，因此在一名学习成绩优异的女同学(应该生要求我们不公开她的姓名)备考期间，母亲被发现患了癌症;父亲本来身体不好，一着急也病倒在床;家里经济又不富裕，不可能请保姆。这女生想：我必须将母亲的病治好;高考考不好也没关系，明年还可以再考。她抱定这一决心，边照顾父母边备考，结果仍旧取得了好成绩。

　　上面这两位同学“因祸得福”的案子就告诉我们一个有益的哲理：如果期望值适当，不急于求成，反而会减轻心理压力，增加成功的希望。从影响高考成功的诸多因素来看，非智力因素是成功的关键。健康的身心状态是高考成功的保证，良好的竞技状态是由一架“心理天平”来调试的;如果考生的心理承受力、紧张度是适当的，有韧性的，就能够在高考期间保持充沛的精力和体力，在考场上能够有较好的、甚至是超水平的、创造性的发挥。因此考生应了解调试心理天平的诀窍。

　　这些诀窍并不难掌握，可简略归纳为以下四点：

　　(一)规律而有秩序的生活节奏。

　　(二)富有激情而镇定的情绪状态。

　　(三)对自己准确而客观的评价(每个人都有自己在学科上的强项和弱项，因而对自己期望值要适当)。

　　(四)坚强而独立的自信心(身体状况、天气、交通、考场环境、监考人的态度、题目难易程度等等都可能使人情绪波动，所以考生应随时注意调整自己的心理天平。

　　我们培养了其健康的心理素质，对于考试他们也就没有多大的压力，然他们来自信的客观的认识自己，从而可以树立信心。