神经衰弱，一个与失眠非常像的疾病。在正常人看来，神经衰弱其实与失眠是非常相像的。这也是为什么经常会发现，神经衰弱患者会被发现在失眠症那边。那么在精神疾病刚开始的时候，我们可不可以进行自我调整呢?这样的调整是否有用呢?其实神经衰弱患者，自己调节一般都是在疾病的初期时去实施的。

　　1、学会自我调节，加强自身修养

　　个人内在的问题是导致神经衰弱出现的原因之一，要想避免神经衰弱的出现，只需要把自己心中的不快及不良情绪宣泄出来，就可以给人带来一段时间的心理压抑和精神紧张空窗期。

　　2、正确认识自己

　　每个人都要对自己的能力如身体素质、知识才能、社会适应力等都要有一个了解，以免做一些时候的时候超出了自己的能力，避免出现好高骛远，想入非非或者说是杞人忧天，因为这些我们能力之外的东西或者是对于现在的自己来说是能力之外的事情，会让自己造成烦恼。