抑郁是一种心理现象之一，在心理学中，可以说是一种内心无法达到平衡的心理现象，那么也就是无法自我控制的心理现象，而这种现象时刻的影响自己的生活，无法面对生活中的各种事情。步骤阅读工具/原料心理抑郁方法/步骤 1有什么方式没有，可以说是一种不平凡的生活可能影响着你的生活。不是将来，也不是现在，而是过去的一些事情产生的一种效果。 2那么这种效果不并不是平时的生活一样的，而是一种偏离正常生活的一种现象，一种平时从来没有过的生活，在影响你现在的生活，这事情可大可小，可重可轻，但有一点是可以肯定的，那就是从来没有在你生活中存在过。 3没有存在过的东西，可能也就是抑郁的产生原因之一了。那么生活中哪些东西最为常见，或最为可能产生这样的一种结果呢?人生中有一次的东西，也就只有那么几样，想一想，对一对时间，也就能想到一些可能发生的事情。 4那么抑郁的方法又是什么呢?是学习，还是工作，或是休息，还是一些其它的东西，无法它是什么，总得与自己的生活关联，很多答案都关联在问题之上，我们总会向下看，也就找不到了。 5当然医生也可以帮助我们找到一些答案，那么是不是医生的方法也是可以的呢?当然，也是可以的，可能时间要长一点，恢复得更好一点了