生活中患上抑郁症的人群还是许多的，许多的患者会出现绝望，失眠的现象，对患者的身体危害大，患者应该积极的进行医治，防止带来更多的伤害和刺激，那么，抑郁症的医治办法是什么呢?我们需注意了解。

　　(1)千万不要给自己制定一些很难到达的目标，正确了解自己的现状，正视自己的病况，不要再担任一大堆职务，不要对许多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的冗杂的事情分成若干小部分，依据事情轻重缓急，做些量力而行的事，切莫“逞强”，以免完不成工作而灰心丧气。

　　(3)尝试着多与人们接触和往来，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些细微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如演说、参观、拜访等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，看病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况非常了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不放把自己的感触写出来，然后分析、了解它，哪些是消沉的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　食疗的主要计划。

　　1、长时间的失眠使你耗费很多的能量，及时弥补养分有利于疾病的恢复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需求，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的分泌。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　附：常用食物的属性

　　1、偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

　　2、偏温热类：有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

　　3、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

　　温馨提示：我们需要注意其中的调理关键，有效的进行护理，同时也要注意保健事项，依照上述的办法进行护理和保健，许多的患者平时不注意自己的饮食，容易导致身体受到伤害，带来更多的问题出现。