行的方面

　　失禁者在健康条件许可下,仍然可以外出活动的.常常造成减少外出的原因,是因为对于失禁的不安,害怕别人知晓他们的问题,害怕尿湿裤子,害怕身体有异味,害怕到不熟悉的环境下,没有办法在需要时,找到洗手间.在这种种的自我限制下,使得社交生活被牺牲了.

　　其实,只要健康情况许可,使用一些防护措施,就可以使外出不再是一种困扰.可以在外出前了解目的地的远近,配合使用合适的纸尿裤,长途旅程使用吸收量大的纸尿裤,短程旅途可以使用轻薄的纸尿裤,并携带一~二件备用的衣裤,可以使外出更为安心.

　　如果担心丢弃使用后的纸尿裤造成尴尬,可准备不透明的塑料袋加以包裹再丢弃.此外,在外出前两个小时前减少水份及刺激性饮料的摄取,可以减少失禁的机会.

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