做好生理卫生工作。每天用清水清洗私处，特别是性交后，要马上排除尿液，清洗阴部。平时大小便要养成从前往后的擦拭习惯。内裤要选用较松舒适的棉质布料，尽量少穿紧身的衣裤。 2我一度因为自己的遗尿现象而感到自卑、恐惧。医生注意到了这方面的问题，专门找我谈话，帮我疏导。她详细同我说明了病情，并告诉我预后是很好的，要保持良好的心情状态，才不会加剧病情的失控。并让我坚持治疗，尽量不要去注意有没有遗尿，正常地工作生活。后来我发现，放轻松了反而不会那么容易遗尿。所以心态很重要。 3进行一些针对性的训练恢复盆底肌肉的功能。医生叫我的方法具体是这样的：每天晨起和睡觉前要做100次收放肛门和提臀的动作，连续进行。然后就是白天多喝水，喝完之后就憋尿，延长排尿的时间。这样训练可以恢复机体对排尿动作的控制能力。