癫痫患者睡前舒展运动可助眠
日期：
2013
-
08
-
14
作者：
姗姗
来源：
责编：
阅读次数：
本文摘要：
癫痫病患者熟睡钱舒展运动可助眠，下面介绍的方法还是有助于缓解阴郁症，同时还可以达到身心放松目的，其实，癫痫患者适当运动也是有好处的，运动能够改善大脑调节能力，在治疗癫痫病的过程中，体内环境调节好了，就能够有比较好的排除患者的体内诱因。
癫痫病患者熟睡钱舒展运动可助眠，下面介绍的方法还是有助于缓解阴郁症，同时还可以达到身心放松目的，其实，癫痫患者适当运动也是有好处的，运动能够改善大脑调节能力，在治疗癫痫病的过程中，体内环境调节好了，就能够有比较好的排除患者的体内诱因。
我们知道良好的睡眠质量对癫痫患者是很重要的。而有些癫痫患者会因为焦虑、抑郁等情绪造成失眠，那么有什么办法可以帮助患者朋友们入睡吗?内江军海中医院治疗专家称：癫痫患者睡前舒展运动可助眠。
第一步，握紧拳头，再松开。
第二步，把额头用力往上扬，拉紧此处肌肉，再放松;然后把眉头往中间挤，再放松。
第三步，用力咬紧牙关、牙齿，感觉脸颊肌肉有紧绷感，再逐渐放松。用力张开嘴巴，把舌头用力抵住下门牙约十秒，再慢慢放松。
第四步，用力将肩膀抬起，慢慢放下。再将胸挺出来，把背部向前拱，背部有拉伸感，再慢慢放松。此步骤放松时要恢复原来坐姿。
第五步，深呼吸，憋气十秒后，感觉胸部充满空气，有不舒服感，再放松恢复自然呼吸。
第六步，将两脚抬至水平位置，脚尖向下压，拉紧大腿的肌肉，然后逐渐放松，再将脚尖向上靠，拉紧小腿的肌肉，再慢慢放松。然后让整个身体处在放松状态，约10分钟。
对于癫痫病患者在睡前舒展运动也是可以有助眠，这个方面也是有利于舒缓抑郁症，可以达到身心放松的目的。其实对于癫痫病患者适当的体育运动是有所好处的，如果您还有什么疑问，可以随时拨打我院全国免费咨询电话：4006-999120或登陆我们的网站专家会给您做最权威的回答。
