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　　很多人在放假的时候都会去进行一些体育锻炼来增强自己的身体素质，不同的人在运动的时候需要讲究不同的注意事项，今天我们就一起来看看，按照不同的体质来区分各自有有哪些需要小心的地方。

　　○年轻人应以混合运动为主，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少

　　○年轻人宜晨练，老年人宜傍晚运动

　　亚运会离我们越来越近，广州街坊进行体育锻炼的热情也在逐日升温。放假，除了吃喝玩乐，不少人都打算适当做些运动来舒舒筋骨。但提起运动，选择哪类运动才适合自己?玩得尽兴、运动量大增时该注意什么才能减少身体损耗、使锻炼效果事半功倍?……不少看似简单的运动常识，许多街坊都坦言自己“晕头转向”。为此，记者采访了长期研究运动创伤的医生为读者详细解读。

　　运动类型

　　年轻人可选混合运动

　　中老年人多做缓和运动

　　生命在于运动，但如何选择合适的运动类型却大有学问。医生建议，年轻人应以混合运动为主，搭配部分无氧运动，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少。