如今社会，很多上班族不仅生活工作压力大，还没有充足的时间进行运动。这样长期下去身体可能会出现很多疾病问题，甚至有些人会患上糖尿病。那么上班族该如何预防糖尿病的发生呢?

　　上班族如何预防糖尿病?

　　1、利用间歇时间：每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动;饭后半小时活动一下;上下班时可用步行代替乘坐电梯等。

　　2、进行简单运动：可下班回家后增加一些运动，如慢跑、散步、瑜伽等。开车上班的白领可以把停车的地点离单位远一些，步行到单位;如果乘公交车，可以提前一站下车，走路回家。如果路程不远，可以选择骑车或步行上下班。

　　3、少食甜食或垃圾食品：为提高工作效率，很多上班族选择更为快捷的午餐。然而高热量、高糖对身体危害极大，加上办公久坐，上班族们更容易引发各种疾病。因此，及时是上班期间，白领们也应注意营养的补充。