食要定时——每日三餐别落下

　　不注意三餐的定时，有的糖友不爱吃早餐，有的则偏爱吃宵夜，如果糖友不按时就餐，那么他们的用药可能要根据用餐时间进行调整。在正常用药的情况下，不吃早餐容易导致低血糖。不建议糖友们只吃两顿，建议要多餐，尤其是早餐一定要吃。此外，如果糖友一定要吃宵夜，一定要权衡一天摄入的总热量再去选择食物。

　　食得聪明——不要走进饮食误区

　　为了改善单调的口味，有些糖友错误地认为，市面上的无糖食品，如无糖月饼、无糖饼干等等不含糖，想吃的时候可以不加控制地大口吃。其实，无糖月饼、无糖饼干都是含有淀粉，与米饭一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，这类“无糖食品”可以用来改善单调的口味，但食用时必须计算进总热量。

　　对于网络流传苦瓜、南瓜可以降血糖的说法，含纤维素较多的食物，比如苦瓜、南瓜、芹菜、豆芽、番石榴等蔬果，对糖尿病患者控制血糖是有好处的，可以作为日常食用的蔬果，与肉类相比，绿色蔬菜可谓是“多多益膳”。但是目前并没有研究表明苦瓜、南瓜具有降血糖的作用，而且南瓜的淀粉含量较高，大量食用会导致血糖升高。

　　食之有度——控制总热量是原则

　　糖尿病患者是什么都可以吃的。糖尿病患者没有不能吃的食物，饮食控制并不意味着放弃所有喜爱的食物，关键是要控制食物的总热量，这是糖尿病人饮食的原则。

　　比较合理de营养搭配比例为：碳水化合物占总热量的50～60%，脂肪类占30%，另外约15%是蛋白质。至于每天所需的总热量因人而异。