对于经常运动的女性朋友，往往流汗较多，汗液中的酸性物质对肌肤会有一定的伤害，使皮肤过早出现老化，尤其是一些患有痤疮的患者。所以，女性要掌握一些痤疮的护理技巧，运动后采取一些保护措施，保护自己的皮肤，让皮肤光洁柔嫩。

　　1、不要做剧烈的运动。长了痘痘，运动是必要的，但也不用做剧烈的运动，达到健身的效果就好，剧烈运动反而会对身体造成伤害，做一些适当的运动，身体健康了，痘痘才会远离。

　　2、不化妆。运动的时候会流很多汗，如果我带妆运动，会增加皮肤毛孔代谢的负担，汗液不能正常排出，毒素也会淤积，形成痘痘。

　　3、流出来的汗液最好马上擦干。运动时，毛孔张开，会流出许多的汗，这时一定要把汗液擦干，不然，汗液长时间留在的皮肤上，干了之后，就会滋生大量的细菌，就容易长痘痘。