女性失眠怎么办呢?由于女性的体质特征和情感因素，更容易出现失眠的症状，失眠给人们带来的危害是十分严重的，尤其是对于女性朋友。不仅影响女性身心健康还会导致女性皮肤失去光泽、加快衰老。那么，女性失眠应该怎么办呢?

　　女性失眠的调节方法

　　一、皮肤瘙痒，影响睡眠：北方的冬季，天气十分干燥。皮肤水分减少容易瘙痒。所以，洗完澡后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

　　二、规律运动：养成经常运动的习惯，可以选择自己喜欢的运动。比如瑜伽，对女性的身体健康很有好处。或者选择能够使自己充分的放松和休息的运动都是可以的。

　　三、睡前运动，加快血液流通：身体循环不好、怕冷而不好睡的人，睡觉前可以适当做些运动，这样既可以促进睡眠还可以加速身体血液循环，手脚就会暖和起来了。

　　以上就是女性失眠自我调理的方法，您了解了吗?睡眠对女性的身心健康和美丽都有十分重要的作用，拥有良好的睡眠，可以使女性容光焕发，这是天然的美容方法，比起那些昂贵的化妆品，更安心、更有效!