相信我们晚上都有过一些睡不着觉的情况，有些人是由于处于非常激动的情绪中，所以导致没有办法失眠。对于短期的失眠，只需稍加调整就没有问题的。如果是长期处于没有方法入眠的情况下的话就是疾病了。如果长期的失眠，一定要引起足够的重视。由于长期的失眠是会导致患者患上抑郁症的，所以这是很严重的一件事情，一定要及时的就医。

　　许多人对于失眠不是很了解，认为失眠仅仅是情绪的问题，其实失眠和人体的机制有关。失眠的病因病机以七情内伤为主，触及心、脾、肝、胆、肾，属营卫失和，如果一个人长期处于阴阳失调的情况的话，就会导致失眠，长期如此会导致情绪上的障碍，有引起抑郁症的可能。我们对抑郁症一定有所耳闻，抑郁症对我们来说是一个很可怕的疾病，所以如果长期的失眠，一定要想方法调整。

　　失眠饮食中是有许多的需要注意的，比如说睡觉之前不要吃太多的东西，由于刚吃了东西，人的消化系统处于运动的情况会影响睡觉的质量。再比如说，不要让自己的情绪处于一个大喜大悲的情况下。另外，有一些食物，是失眠患者不能吃的，比如说功能性饮料，咖啡，茶，高蛋白的食物等等。